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如何对抗时差
1. 飞行之前、期间及之后应饮用大量的水。
2. 登机后务必将腕表调至与目的地相同的时区，以便安排睡眠。
3. 预订乘客较少且于晚上抵达的早间航班。此类航班较为空旷，有助于睡眠。
4. 上飞机前不要饮用咖啡因饮料。
5. 抵达目的地后，不要在晚上10点以前睡觉。 -
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1. 飞行之前、期间及之后应饮用大量的水。
2. 登机后务必将腕表调至与目的地相同的时区，以便安排睡眠。
3. 预订乘客较少且于晚上抵达的早间航班。此类航班较为空旷，有助于睡眠。
4. 上飞机前不要饮用咖啡因饮料。
5. 抵达目的地后，不要在晚上10点以前睡觉。
